ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்.

தினமும் ஒரு பழம் சாப்பிடுங்கள்

செயற்கை இனிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்.

அதிகப்படியான மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்.