நீங்கள் காலையில் உடற்பயிற்சி செய்தால், உங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்கு குறைந்தது ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக காலை உணவை முடிக்க போதுமான அளவு சீக்கிரம் எழுந்திருங்கள்