இந்த சக்திவாய்ந்த எடை இழப்பு குறிப்புகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

Author - Mona Pachake

நல்ல தூக்கம் மிகவும் முக்கியம்

உங்கள் உணவில் இருந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைக்கவும்

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

சாப்பிட சிறிய தட்டுகளைப் பயன்படுத்தவும்

கவனத்துடன் சாப்பிடுங்கள்

அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்

மெதுவாக சாப்பிடுங்கள்

மேலும் அறிய