இந்த சக்திவாய்ந்த எடை இழப்பு குறிப்புகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
Author - Mona Pachake
நல்ல தூக்கம் மிகவும் முக்கியம்
உங்கள் உணவில் இருந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைக்கவும்
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
சாப்பிட சிறிய தட்டுகளைப் பயன்படுத்தவும்
கவனத்துடன் சாப்பிடுங்கள்
அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்
மெதுவாக சாப்பிடுங்கள்
மேலும் அறிய
மண் பானையில் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்