பிராணயாமா மற்றும் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

உங்கள் உடலுக்கும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் தினமும் பிராணாயாமம் செய்வதன் நன்மைகள் இவை

கார்பன் டை ஆக்சைடை அகற்றி ஆக்ஸிஜன் அளவை உயர்த்த உதவுகிறது

கவனம் மற்றும் செறிவு அதிகரிக்கிறது

மன அழுத்த அளவை குறைக்கிறது

இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது

நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது

தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது