புரதம் நிறைந்த காலை உணவுகள்
Author - Mona Pachake
முட்டைகள்
கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்
உலர் பழங்கள்
பாலாடைக்கட்டி
பால்
ரொட்டி மற்றும் வெண்ணெய்
தயிர் மற்றும் பெர்ரி
மேலும் அறிய
மக்கானாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்