எடை இழப்புக்கு உதவும் புரதம் நிறைந்த உணவுகள்
சோளம்
சால்மன்
உருளைக்கிழங்கு
ப்ரோக்கோலி
முட்டை
இறைச்சி
ஓட்ஸ்