நல்ல இரவு உறக்கம் மிகவும் முக்கியமானது...
மோசமான தூக்கம் அதிக உடல் எடையுடன் தொடர்புடையது
நல்ல தூங்குபவர்கள் குறைவான கலோரிகளை சாப்பிடுவார்கள்
நல்ல தூக்கம் நீங்கள் செய்யும் செயல்களின் தரத்தை மேம்படுத்தும்
நல்ல தூக்கம் தடகள செயல்திறனை அதிகரிக்க முடியும்
குறைவாக தூங்கினால் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்
குறைவாக தூங்கினால் மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும்
குறைவான தூக்கம் மெட்டபாலிசத்தை பாதிக்கும்