இந்த எளிய குறிப்புகள் மூலம் உங்கள் தொப்பையை குறைக்கவும்

Author - Mona Pachake

நிறைய கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்

டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் உள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும்

உங்கள் ஆல்கஹால் உட்கொள்ளலை மிதப்படுத்தவும்

அதிக புரத உணவை உண்ணுங்கள்

உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்

சர்க்கரை உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட வேண்டாம்

ஏரோபிக் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்

மேலும் அறிய