பிசிஓஎஸ் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கு வழக்கமான உடற்பயிற்சி முக்கியமானது...!

பிசிஓஎஸ் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கு வழக்கமான உடற்பயிற்சி முக்கியமானது...! பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது Apr 19, 2023 Mona Pachake

[{"selector":"#anim-86538e7f-42de-463c-a350-831e763c3d21 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-14.078947535460173%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] இன்சுலின் எதிர்ப்பு காரணமாக பிசிஓஎஸ் உள்ள பெண்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது கடினமாக இருக்கும். இருப்பினும், வாரத்திற்கு மூன்று முறையாவது 40 நிமிடங்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

[{"selector":"#anim-3890fb26-b250-4783-a680-731046a0bc16 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-16.184210718332714%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] யோகா போன்ற மன-உடல் உடற்பயிற்சியும் அவசியம். மன அழுத்த நிலைகளை நிர்வகிப்பது ஒரு நல்ல குறிக்கோள். பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

[{"selector":"#anim-58f379c0-16e4-407b-9e01-a6c934d7f06e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] உடல் செயல்பாடு இல்லாமை மற்றும் அதிக உடல் எடை இன்சுலினை பாதிக்கும் பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

[{"selector":"#anim-fc64236e-e540-41a6-89d6-d2f0e53050e1 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] இருப்பினும், ஸ்போர்ட்ஸ் மெடிசின் என்ற இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகளின் இலக்கிய மதிப்பாய்வு, பிசிஓஎஸ் உள்ள பெண்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி வகை மிகவும் உதவியாக இருப்பது கண்டறியப்படவில்லை என்று கூறுகிறது. பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

[{"selector":"#anim-c3b7bb97-f4c2-4ee0-9cdf-4cfc985eca5c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] பிசிஓஎஸ் உள்ள பெண்களுக்கு, ஹெல்த்லைன் உடற்பயிற்சிகளையும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது , அதைச் சமப்படுத்த சில ஓய்வு இடைவெளிகள் ஆகியவை அடங்கும். பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

[{"selector":"#anim-781a503e-7368-4415-be4f-8727d9327ee6 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] நிபுணர்கள் பரிந்துரைப்பது போல், வலிமை பயிற்சியும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு உதவியாக இருக்கும். பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

மேலும் பார்க்கவும்: மிஸ் இந்தியா 2023 முடிசூட்டப்பட்ட ராஜஸ்தானை சேர்ந்த 19 வயதான நந்தினி குப்தா யார்? பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது மேலும் படிக்க