பிராணயாமாவின் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட நன்மைகள்

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உதவுகிறது

அது மனதில் தெளிவை ஏற்படுத்துகிறது

சோர்வு குறைகிறது மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது