பல ஆய்வுகள் மற்றும் மருத்துவர்கள் வைட்டமின் டி எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது மற்றும் உங்கள் உடல் முழுவதும் பல முக்கிய செயல்பாடுகளை கொண்டுள்ளது என்று சுட்டிக்காட்டியுள்ளனர்.

போதுமான சூரிய ஒளி கிடைக்காதவர்கள் - வீட்டிற்குள் வேலை செய்பவர்கள், விரிவான ஆடைகளை அணிபவர்கள் அல்லது பருமனானவர்கள் அல்லது வயதானவர்கள் போன்றவற்றில் வைட்டமின் டி குறைபாடு பொதுவானது.

வைட்டமின் டி எரியும் வாய் நோய்க்குறிக்கு வழிவகுக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டியுள்ளன.

இது ஒரு வலிமிகுந்த நிலை, இதில் ஒரு நபர் வாயில் எரியும், எரியும் அல்லது கூச்ச உணர்வை அனுபவிக்கிறார், இது ஒவ்வொரு நாளும் மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் ஏற்படலாம்.

போதுமான வைட்டமின் டி இல்லாததால் பலவீனமான எலும்புகள், எலும்பு குறைபாடுகள், தசைப்பிடிப்பு மற்றும் சோர்வு போன்ற பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் ஏற்படலாம் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

அதிக வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதும் உங்கள் அளவை அதிகரிக்கலாம். இதில் கொழுப்பு நிறைந்த மீன், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, தயிர் போன்றவை அடங்கும்.

வாய்வழி சப்ளிமெண்ட்ஸ் வைட்டமின் டி குறைபாட்டிற்கான சிகிச்சையாகும்.

சூரிய ஒளி வைட்டமின் D இன் இயற்கையான ஆதாரமாக இருப்பதால், மருத்துவர்கள் அடிக்கடி வெளியில் செல்ல பரிந்துரைக்கலாம்