எளிய மற்றும் பயனுள்ள எடை இழப்பு குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

மெதுவாக சாப்பிடுங்கள்

நீங்கள் உண்ணும் உணவை அனுபவிக்கவும்

உங்கள் எண்ணங்களை எழுதுங்கள்

உங்கள் உணவை முன்கூட்டியே தயார் செய்யுங்கள்

உணவைத் தவிர்க்க வேண்டாம்

சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும்

மேலும் அறிய