எளிய மற்றும் பயனுள்ள எடை இழப்பு குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்

சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை குறைக்கவும்

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

நன்கு சீரான உணவை உண்ணுங்கள்

சுவையான பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

போதுமான தூக்கம் வேண்டும்

சிறிய தட்டுகளைப் பயன்படுத்தவும்

மேலும் அறிய