நினைவாற்றலை அதிகரிக்க எளிய ஆசனங்கள்
Author - Mona Pachake
பகாசனா
பத்மாசனம்
பாதஹஸ்தாசனம்
சர்வாங்காசனம்
ஹலாசனா
பச்சிமோத்தனாசனம்
விருட்சசனம்
மேலும் அறிய
உணவுக் கோளாறுகளை நிர்வகிக்க உதவும் சிறந்த குறிப்புகள்