நினைவாற்றலை அதிகரிக்க எளிய ஆசனங்கள்

நினைவாற்றலை அதிகரிக்க எளிய ஆசனங்கள் பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது Apr 20, 2023 Mona Pachake

[{"selector":"#anim-11419756-2b1f-4e1d-af7f-d9dd91e20174 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] உடல் நலன்களைத் தவிர, நினைவாற்றல், கவனம், விழிப்புணர்வு, சிந்தனை மற்றும் மொழி ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் மூளையின் பாகங்களை வலுப்படுத்த யோகா உதவக்கூடும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

[{"selector":"#anim-282e786d-2389-4a9a-998a-7536b8a2c418 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] ஹார்வர்ட் மெடிக்கல் ரிவியூவில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகளின்படி, எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் மற்றும் பிற மூளை இமேஜிங் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி, யோகாவை வழக்கமாகச் செய்பவர்கள், பயிற்சி செய்யாதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது தடிமனான பெருமூளைப் புறணி மற்றும் ஹிப்போகாம்பஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதைக் காட்டுகிறது. பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

[{"selector":"#anim-6b36e8fb-545c-42ed-9f1a-8c8b63be57ed [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] சர்வ யோகா ஸ்டுடியோவின் நிறுவனர் சர்வேஷ் ஷஷி, உங்கள் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும் மூன்று எளிய ஆசனங்கள் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகளைப் பகிர்ந்துள்ளார். பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

[{"selector":"#anim-25e98f31-b1a1-456c-ae20-a662a8e1b8d0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-3.552713678800501e-15%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] உத்திதா ஹஸ்தா. இது சமநிலையை உருவாக்குகிறது, செறிவை மேம்படுத்துகிறது பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

பிரமாரி பிராணயாமா. இந்த நுட்பத்தில், வெளிவிடும் ஒலி ஒரு தேனீயின் ஹம்மிங் ஒலியை ஒத்திருக்கிறது. சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் மனதை அமைதிப்படுத்துவதற்கும் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

விருக்ஷாசனம். இது உங்களை சீரமைக்கவும் உங்கள் ஆற்றல்களை சமநிலைப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது கால்களில் சமநிலை மற்றும் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

மேலும் பார்க்கவும்: மெல்போர்ன் சிட்னியை முந்தி ஆஸ்திரேலியாவின் மிகப்பெரிய நகரமாக மாறியுள்ளது பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது மேலும் படிக்க