உங்கள் யோகா பயணத்தைத் தொடங்க உதவும் எளிய ஆசனங்கள்
Author - Mona Pachake
சேது பந்தா சர்வாங்காசனம்
பத்தா கோனாசனா
சதுரங்க தண்டசனா
சுகாசனம்
தடாசனம்
அதோ முக ஸ்வனாசனா
அர்த்த சந்திரசனம்
மேலும் அறிய
பருப்பு வகைகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஊட்டச்சத்து பாதிப்பு