உங்கள் யோகா பயணத்தைத் தொடங்க உதவும் எளிய ஆசனங்கள்
Author - Mona Pachake
பலாசனா
சவசனம்
விராபத்ராசனம்
புஜங்காசனம்
சேது பந்தா சர்வாங்காசனம்
விருக்ஷாசனம்
பச்சிமோத்தனாசனம்
மேலும் அறிய
கோடை காலத்தில் லிட்சி சாப்பிடுவதற்கான சிறந்த காரணங்கள்