ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கு எளிய உணவு மாற்றங்கள்

Author - Mona Pachake

நீரேற்றமாக இருங்கள்

நன்கு உறங்கவும்

அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகளை தவிர்க்கவும்

கவனத்துடன் சாப்பிடுங்கள்

உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்து சேர்க்கவும்

அதிக புரதம் சாப்பிடுங்கள்

உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

மேலும் அறிய