ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கு எளிய உணவு மாற்றங்கள்

Author - Mona Pachake

அதிக புரத உணவு மிகவும் முக்கியமானது

பச்சைக் காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்

நல்ல தூக்கமும் முக்கியம்

சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தவிர்ப்பது

அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்

நீரேற்றமாக இருங்கள் மற்றும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

கவனத்துடன் சாப்பிடுங்கள்

மேலும் அறிய