இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த எளிய பழக்கங்கள்

தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

உங்கள் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்

அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்

தண்ணீர் குடித்து நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்

உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்

போதுமான தரமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள்

குரோமியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்