கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை நிர்வகிப்பதற்கான அடிப்படை குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

உங்கள் உணவில் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை தவிர்க்கவும்

தினமும் உடற்பயிற்சி

புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும்

எடையை குறைக்க வேண்டும்

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

உங்கள் உணவில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்தை அதிகரிக்கவும்

அதன் லேபிளைப் படித்த பின்னரே உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

மேலும் அறிய