உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த எளிய உதவிக்குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.

சிறிய, அடிக்கடி உணவை உண்ணுங்கள்

உங்கள் உணவை முழுமையாக மெல்லவும்

உங்கள் மன அழுத்த அளவை நிர்வகிக்கவும்.

அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

மேலும் அறிய