உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த எளிய குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

ஓய்வெடுக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

ஒரு நல்ல வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்

தொழில்நுட்ப குறுக்கீட்டைத் தவிர்க்கவும்

உங்கள் தூக்கத்திற்கு அமைதியான சூழலை உருவாக்குங்கள்

உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும் உணவுகளை உண்ணுங்கள்

தூங்கும் முன் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

இருட்டான அறை தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும்

மேலும் அறிய