உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க எளிய குறிப்புகள்

தினசரி இலக்கை அமைக்கவும்

மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய தண்ணீர் பாட்டிலை உங்களுடன் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்

தண்ணீர் குடிக்க நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும்

மற்ற பானங்களை தண்ணீருடன் மாற்றவும்

ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்

வேலை நேரத்தில் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்