இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த எளிய குறிப்புகள்
Author - Mona Pachake
தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
உங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நிர்வகிக்கவும்.
அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்.
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
மிதமான அளவில் சாப்பிடுங்கள்.
உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்.
போதுமான அளவு உறங்கவும்.
மேலும் அறிய
பருப்பு வகைகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஊட்டச்சத்து பாதிப்பு