இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த எளிய குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

உங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நிர்வகிக்கவும்.

அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

மிதமான அளவில் சாப்பிடுங்கள்.

உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்.

போதுமான அளவு உறங்கவும்.

மேலும் அறிய