பி.சி.ஓ.எஸ் இயற்கையாகவே நிர்வகிக்க எளிய உதவிக்குறிப்புகள்
Author - Mona Pachake
தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
எடையை இழக்க முயற்சிக்கவும்
நன்கு சீரான உணவை உண்ணுங்கள்
போதுமான தூக்கம் வேண்டும்
மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கவும்
பால் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்
நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்
மேலும் அறிய
மோர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்