மாரடைப்பை தடுக்க எளிய வழிகள்

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும்.

உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும்.

ஆரோக்கியமான எடையுடன் இருங்கள்.

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

மதுவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

புகை பிடிக்காதீர்கள்.

உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறையுங்கள்.