உள் அமைதியைக் கண்டறிய எளிய வழிகள்

Author - Mona Pachake

தினமும் தியானம் செய்யுங்கள்

நிகழ்காலத்தில் வாழுங்கள்.

நேர்மறை எண்ணத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்களுக்காக அன்பை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

சுய பாதுகாப்பு பயிற்சி.

அமைதியான இடத்தைக் காட்சிப்படுத்துங்கள்.

திறம்பட சுவாசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

மேலும் அறிய