உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க எளிய வழிகள்

Author - Mona Pachake

காலையில் முதலில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்.

ஒரு நல்ல தண்ணீர் பாட்டில் வாங்கவும்

தண்ணீர் குடிக்க அலாரங்கள் அல்லது அறிவிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்

உங்கள் உடலின் சமிக்ஞைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்.

கலோரி இல்லாத சுவையைச் சேர்க்கவும்.

உங்கள் சிறுநீரின் நிறத்தை சரிபார்க்கவும்.