மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட எளிய வழிகள்

Author - Mona Pachake

வேலையை சமநிலைப்படுத்தி திட்டமிடுங்கள்.

உங்கள் நாளை திட்டமிடுங்கள்.

உங்கள் திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்க.

உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது உதவி கேளுங்கள்.

மன அழுத்தத்தின் நேர்மறை ஆற்றலைப் பயன்படுத்துங்கள்.

பிரச்சனைகள் வரும்போது அவற்றைச் சமாளிக்கவும்.

நல்ல உணவுகளை உண்ணுங்கள், போதுமான அளவு தூங்குங்கள்.