ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கான தூக்கம் குறிப்புகள்

மோசமான எடை அதிகரிப்பைத் தவிர்க்க தூக்கம் உதவுகிறது

உங்கள் பசியை குறைக்க உதவும்

சிறந்த உணவு தேர்வுகளை செய்ய உதவுகிறது

சீக்கிரம் தூங்கினால், இரவு நேர உணவைத் தடுக்கலாம்

நல்ல தூக்கம் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது

தூக்கம் உடல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தும்