இந்த மழைக்காலத்தில் இந்த உணவு மற்றும் சுகாதார குறிப்புகளுடன் பாதுகாப்பாக இருங்கள்

சூப்கள், க்ரீன் டீ, வெதுவெதுப்பான நீர் போன்ற சூடான அல்லது வெதுவெதுப்பான திரவங்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள் மற்றும் மழைக்காலத்தின் போது செரிமானத்திற்கு உதவும்.

படம்: கேன்வா

குளிர்ந்த உணவுகள் அல்லது சாலட்களை சாப்பிடுவதைத் தவிர்த்து, அதற்குப் பதிலாக லேசாக சமைத்த காய்கறிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

படம்: கேன்வா

வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ள பழங்களை சாப்பிடுவதன் மூலம் மழைக்காலங்களில் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும்.

படம்: கேன்வா

ஐஸ்கிரீம்கள் மற்றும் சாக்லேட்கள் போன்ற குளிர்ந்த பால் பொருட்களின் பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும்.

படம்: கேன்வா

இஞ்சி, மஞ்சள் மற்றும் கருப்பு மிளகு போன்ற மசாலாப் பொருட்கள் ஆரோக்கியமான செரிமானம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் உங்கள் உணவை மேம்படுத்தலாம்.

படம்: கேன்வா

நீரினால் பரவும் நோய்களைத் தவிர்க்க சுத்தமான, வடிகட்டிய தண்ணீரைக் குடிக்கவும், சுகாதாரமான உணவை உட்கொள்ளவும்.

படம்: கேன்வா

நோய்வாய்ப்படாமல் இருக்க, குறிப்பாக மழையில் சிக்கிய பிறகு, சூடாகவும் உலர்வாகவும் இருங்கள்.

படம்: கேன்வா

விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி, யோகா மற்றும் ஜிம் அமர்வுகள் போன்ற உடல் செயல்பாடுகளில் அடிக்கடி பங்கேற்பதன் மூலம் சுழற்சியை மேம்படுத்தவும், உங்கள் உடலை சூடாக வைத்திருக்கவும்.

படம்: கேன்வா

ஈரப்பதம் மற்றும் அச்சு வளர்ச்சியைத் தடுக்க, நன்கு காற்றோட்டமான வீடுகளைப் பராமரிக்கவும்.

படம்: கேன்வா

காய்கறிகளை ஒழுங்காகக் கழுவவும், பின்னர் சுகாதாரத்தை பராமரிக்க சரியான சமையல் முறைகளைப் பயன்படுத்தவும். 

படம்: கேன்வா

மேலும் பார்க்கவும்:

சிகிச்சை உண்மையில் செயல்படுகிறதா என்பதை எப்படி அறிவது என்பது குறித்த நிபுணர்கள்