நீண்ட ஆயுளுக்கு இவற்றை செய்வதை நிறுத்துங்கள்
புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்
அப்படியே உட்காருவதை நிறுத்துங்கள்
தூக்கத்தைத் தவிர்ப்பதை நிறுத்துங்கள்
உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிறுத்துங்கள்
மதுவை தவிர்க்கவும்
முக்கியமாக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்