மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்க சூப்பர் உணவுகள்

Author - Mona Pachake

கொட்டைகள்

பெர்ரி

முழு தானியங்கள்

பருப்பு வகைகள்

ஆலிவ் எண்ணெய்

வெண்ணெய் பழம்

மீன்

மேலும் அறிய