வைட்டமின் டி நிறைந்த சூப்பர்ஃபுட்கள்

முட்டை முழுவதுமாக உட்கொள்ளும் போது வைட்டமின் D இன் சிறந்த மூலமாகும்

காளான்கள் வைட்டமின் டி இன் சுவையான மூலமாகும், இது பல பி வைட்டமின்கள் மற்றும் பொட்டாசியத்தையும் வழங்குகிறது.

சால்மன் புரதம், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும்

பால் கால்சியம் புரதம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும்

வைட்டமின் டி முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் மட்டுமே உள்ளது.

டோஃபு என்பது சந்தையில் கிடைக்கும் மற்றொரு பொதுவான உணவாகும், இது வைட்டமின் D உடன் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது

வைட்டமின் டி நிறைந்த பழங்களில் ஆரஞ்சு ஒன்றாகும், ஏனெனில் அதன் சாறு கால்சியத்துடன் வலுவூட்டுகிறது