பதட்டத்தை குறைக்க சூப்பர்ஃபுட்கள்

Author - Mona Pachake

சாக்லேட்

சால்மன் மீன்

வெண்ணெய் பழம்

பச்சை தேயிலை தேநீர்

தயிர்

அவுரிநெல்லிகள்

பூசணி விதைகள்