ஒரு நாளைக்கு 10000 படிகள் நடப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இவை

Author - Mona Pachake

எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது.

மனதை தெளிவுபடுத்துகிறது.

தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது.

கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை குறைக்கிறது.

இரத்த அழுத்தத்தின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

இரத்த குளுக்கோஸை உறுதிப்படுத்துகிறது.

மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.