ஆரோக்கியமான உணவுக்கான எளிய குறிப்புகள் இவை

Nov 24, 2022

Mona Pachake

மெதுவாக சாப்பிடுங்கள்

உங்கள் உணவில் தயிர் சேர்க்கவும்

பட்டியல் இல்லாமல் ஷாப்பிங் செய்ய வேண்டாம்

முட்டைகளை சாப்பிடுங்கள், காலை உணவுக்கு சிறந்தது

உங்கள் புரத உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்

போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்

ஒமேகா -3 மற்றும் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்