இவை உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் சூப்பர்ஃபுட்கள்

மூலிகை தேநீர் வெப்பம் மற்றும் அமைதியின் உணர்வுகளை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது

டார்க் சாக்லேட் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களால் நிரப்பப்பட்டு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது

முழு தானியங்கள் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்க உதவுகிறது

வெண்ணெய் பழத்தில் ஒமேகா 3 ஃபேட்டி ஆசிட் அதிகம் உள்ளது மற்றும் இது மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது

மன அழுத்தத்தைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல் மீன் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்

சூடான பால் உங்களுக்கு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெற உதவுகிறது, மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது

கொட்டைகள் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு நிறைந்தவை மற்றும் அவை சிறந்த மன அழுத்தத்தை நீக்கும்