இவை நீரழிவைத் தவிர்ப்பதற்கான குறிப்புகள்
Jan 02, 2023
Mona Pachake
தண்ணீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க
நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்
நிறைய பழச்சாறுகள் குடிக்கவும்
காலையில் எழுந்தவுடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்
ஒவ்வொரு நாளும் நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்
உடற்பயிற்சியின் போது அதிக நீரேற்றம் செய்யுங்கள்.