இவை நீரழிவைத் தவிர்ப்பதற்கான குறிப்புகள்

தண்ணீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க

நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்

நிறைய பழச்சாறுகள் குடிக்கவும்

காலையில் எழுந்தவுடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்

ஒவ்வொரு நாளும் நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்

உடற்பயிற்சியின் போது அதிக நீரேற்றம் செய்யுங்கள்.