பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
Mar 14, 2023
Mona Pachake
மாதவிடாய்க்கு முன்பே பெண்கள் பெரும்பாலும் வீக்கத்தை உணர்கிறார்கள், ஆனால் அதிக உணவை சாப்பிட்ட பிறகும், மலச்சிக்கல், இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் மற்றும் சில சமயங்களில் எடை அதிகரிப்பு காரணமாகவும் இதையே அனுபவிக்கலாம்.
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், நாங்கள் இங்கே சில தீர்வுகளுடன் இருக்கிறோம் - நிவாரணம் அளிக்க உதவும்.
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
நிபுணரின் கூற்றுப்படி, மூல உணவுகளை அவற்றின் சமைத்த மற்றும் வேகவைத்த உணவுகளுடன் மாற்றுவது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை எளிதாக்குகிறது. இது எளிதாக செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
இதேபோல், மூல சாலட்களை சூடான சூப்கள் அல்லது வேகவைத்த சாலட்களுடன் மாற்றவும். செரிமானத்திற்கு உதவ இலவங்கப்பட்டை, கிராம்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கலாம். எப்போதும் சூடாக உட்கொள்ளவும்.
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
பழங்களை மற்ற உணவுகளுடன் கலக்க வேண்டாம்: தனியாக சாப்பிடுங்கள்
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
உங்கள் உணவில் நல்ல கொழுப்பு எண்ணெய்களைச் சேர்ப்பது உங்கள் உணவுகள் செரிமான பாதையில் சீராக செல்ல அனுமதிக்கிறது.
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது