தொப்பையை குறைக்க வீட்டில் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்

Author - Mona Pachake

கொழுப்புகளுக்கு பதிலாக கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

நன்கு சீரான உணவை உண்ணுங்கள்

தொடர்ந்து பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்

கலோரிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் பற்றி மேலும் அறிய உணவு லேபிள்களைப் படிக்கவும்

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை விட்டு விலகவும்.

எடை இயந்திரத்தை விட உங்கள் ஆடைகள் பொருந்தும் விதத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்

ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்தும் நண்பர்களுடன் பழகவும்.

மேலும் அறிய