தேங்காய் எண்ணெய் யூஸ் செய்யும் மக்களே... இத கொஞ்சம் நோட் பண்ணுங்க ப்ளீஸ்!

Author - Mona Pachake

அதிக நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளடக்கம்

தேங்காய் எண்ணெயில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அதிகமாக உள்ளது, இது LDL ("கெட்ட") கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும்.

நிதானம் முக்கியம்

அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன், தினசரி கலோரிகளில் 10% க்கும் குறைவாக நிறைவுற்ற கொழுப்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது.

உங்கள் உடல்நிலையைக் கவனியுங்கள்

அதிக கொழுப்பு அல்லது இதய நோய் உள்ளவர்கள் தேங்காய் எண்ணெயை உட்கொள்வதில் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

சுத்திகரிக்கப்படாததைத் தேர்வுசெய்க

சுத்திகரிக்கப்படாத, குளிர் அழுத்தப்பட்ட அல்லது கன்னி தேங்காய் எண்ணெயைத் தேர்வுசெய்க, ஏனெனில் இது அதிக ஊட்டச்சத்துக்களையும் சுவையையும் தக்க வைத்துக் கொள்ளும்.

காமெடோஜெனிக் பண்புகள்

தேங்காய் எண்ணெய் காமெடோஜெனிக் என்று கருதப்படுகிறது, அதாவது இது துளைகளை அடைத்து, சிலருக்கு முகப்பருவை மோசமாக்கும்.

பேட்ச் டெஸ்ட்

உங்களுக்கு எண்ணெய் பசை அல்லது முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமம் இருந்தால், தேங்காய் எண்ணெயை பெரிய பகுதியில் தடவுவதற்கு முன் ஒரு பேட்ச் டெஸ்ட் செய்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மெதுவாகத் தொடங்குங்கள்

உங்கள் சருமத்தின் எதிர்வினை குறித்து உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், வாரத்திற்கு சில முறை சிறிய அளவில் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள், உங்கள் சருமம் அதைத் தாங்கினால் படிப்படியாக அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கவும்.

மேலும் அறிய