எழுந்தவுடன் உடனடியாக செய்ய வேண்டியவை

Author - Mona Pachake

நீங்கள் எழுந்தவுடன் உடனடியாக ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்

10 நிமிடங்கள் தியானியுங்கள்.

குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

அரை மணி நேரம் புத்தகம் வாசியுங்கள்

உங்கள் வழக்கத்தை தயார் செய்யுங்கள்.

ஆரோக்கியமான காலை உணவை உண்ணுங்கள்

அன்றைய தினம் உங்கள் பணிகளை எழுதுங்கள்.