உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை பராமரிக்க பின்பற்ற வேண்டியவை

Author - Mona Pachake

தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

மன அழுத்த மேலாண்மை மேம்படுத்த உதவும்

கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்

தண்ணீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க வேண்டும்

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அடிக்கடி சோதிக்கவும்

போதுமான அளவு உறங்கவும்

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள் மற்றும் உங்கள் எடையை நிர்வகிக்கவும்

மேலும் அறிய