உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க பின்பற்ற வேண்டிய விஷயங்கள்

Author - Mona Pachake

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

உங்கள் கார்போஹைட்ரெட்ஸ் கம்மியாக சாப்பிடவும்.

அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

மிதமான பகுதிகளை சாப்பிடுங்கள்.

உங்கள் மன அழுத்த அளவை நிர்வகிக்கவும்.

போதுமான தூக்கம் முக்கியம்.

மேலும் அறிய