இரத்த தானம் செய்வதற்கு முன் நீங்கள் கூடுதல் தண்ணீர் அல்லது மற்ற மது அல்லாத பானங்களை குடிக்க வேண்டும். 

படம்: கேன்வா

இரத்த தானம் செய்வதற்கு முன் உங்கள் உணவில் பச்சை காய்கறிகள், புதிய பழங்கள் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான பொருட்களை சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

படம்: கேன்வா

சட்டை அல்லது ரவிக்கை அணிவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அது சட்டைகளை மேலே உருட்டுவதற்கு எளிதானது

படம்: கேன்வா

கவலையோ, பயமோ, பதற்றமோ அடைய வேண்டாம். 

படம்: கேன்வா

நாள் முழுவதும் அல்லது அடுத்த 24 மணிநேரத்திற்கு அதிக எடை தூக்குதல் அல்லது கனமான பயிற்சிகள் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். 

படம்: கேன்வா

இரத்த தானம் செய்த பிறகு இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது. 

படம்: கேன்வா

மேலும் பார்க்கவும்:

பிடிஏவில் எங்கே கோடு போடுகிறீர்கள்?