பைலேட்ஸ் கற்றுக்கொள்வதற்கு முன் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

பைலேட்ஸ் என்பது தசைகளை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட குறைந்த தாக்க உடற்பயிற்சியின் ஒரு வடிவமாகும்

பைலேட்டுகளுக்கு எப்போதும் உபகரணங்கள் தேவையில்லை

தொடக்க வகுப்புகள் ஒவ்வொரு வகுப்பிலும் ஒரே மாதிரியான பயிற்சிகளைக் கொண்டிருக்கும்.

நீங்கள் வீட்டில் ஒரு நல்ல பைலேட்ஸ் அறிமுகத்தைப் பெறலாம்.

நீங்கள் தினமும் தசை வலியை உணரலாம்

பைலேட்ஸ் பயிற்சியில் வெவ்வேறு சொற்கள் இருக்கும்.

சரியான ஆடைகள் உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும்.

நீங்கள் காயமடையலாம்