பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, அனைவருக்கும் மல்டிவைட்டமின்கள் தேவையில்லை; தனிப்பட்ட சுகாதார தேவைகளின் அடிப்படையில் அவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

படங்கள்: கேன்வா

மல்டிவைட்டமின் மாத்திரைகள் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுடன் இணைந்தால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

படங்கள்: கேன்வா

உங்களுக்கு மல்டிவைட்டமின்கள் தேவையா என்பதை அறிய, ஒரு முழுமையான ஆலோசனைக்கு ஒரு மருத்துவ பயிற்சியாளரிடம் பேசவும்.

படங்கள்: கேன்வா

வெற்று வயிற்றில் எடுத்துக்கொள்வதற்கு வெவ்வேறு வைட்டமின்கள் தனித்துவமான வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளன. 

படங்கள்: கேன்வா

கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் உணவுக் கொழுப்புடன் சிறப்பாக உறிஞ்சப்பட்டு, செரிமான சிரமங்களைத் தவிர்க்க உணவுடன் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

படங்கள்: கேன்வா

மல்டிவைட்டமின்களின் உகந்த அளவு வயது, பாலினம், உடல்நலம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பொறுத்து மாறுபடும், ஆபத்தான அதிகப்படியானவற்றைத் தவிர்க்க தொழில்முறை ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது.

படங்கள்: கேன்வா

மேலும் பார்க்கவும்:

மேட்டல் வரையறுக்கப்பட்ட தொகுப்பு 'வியர்ட் பார்பி' பொம்மையை வெளியிட்டது